Melyik edzéssel lehet jobban erősödni?

Súlyzós edzéssel lehet csak erősödni. :)

Súlyzós edzés. De az úszást se felejsd el, mert jó sport!

Attól függ, hogy mi a cél... Ha nem testépítő vagy, akkor érdemes kardiovaszkuláris terhelést is végezni, mert ha a nagy izomtömeg mellett az anyagcseréd, a vérkeringésed, a tüdőd, szíved nem az igazi, akkor a szimpla súlyzós edzésektől csak az izmod fog nőni, és nem biztos, hogy az jót fog tenni a kondidnak. Az úszás és a súlyzós edzés együtt szerintem tökéletes (és szerintem az intervallum futásokat is iktasd be az edzésprogramodba).