Trafó Lászlo kérdése:
Elkezdtem a súlyzós edzést, futást jelenleg abba hagytam, de még van felesleg rajtam, kb 8-10kg, elkzedhetek izmot növelni, erősödni? Az a maradék 10kg zsír leég rólam itthoni súlyzós edzéssel? Leginkább hasamon van.
Figyelt kérdés
Edzés előtt,L-Karnitint szedek,és megpróbálok,csak sovány húsokat enni.
Étrendre oda figyelek. (eddig 20kg ot sikerült fogynom)
2012. aug. 4. 21:02
1/2 A kérdező kommentje:
3 napos edzéstervem van.Ez az egyik.Felülést minden nap megcsinálom.Edzés 1 óra időtartam.
Véleményre lennék kíváncsi,változtassak valamin?
Pihenő időm,7 napból csak 1,elég aktívan csinálom.
Felülés 200 40-40-40-40-20-20
Gugolás 18kg súllyal 50 5x10
5kg os súlyt szoktam a lábamra csatolni,és 100x/láb 10x10 emelés, fekbadon ülve.
Bicepsz 18kg -os súllyal 100/kar 10x10
Bicepsz 5kg-os súllyal 100/kar 10x10
2012. aug. 4. 21:31
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Súlyzós edzéssel nem lehet zsírt égetni, azt kardióval kell.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!