Napi másfél óra edzéssel 1 hónap alatt mennyit lehet szálkásodni, erősödni?
Figyelt kérdés
17/L comb, fenék, has tájékon2011. jan. 12. 20:27
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Célzott zsírégetés nincs, szálkásító edzés nincs, és a kaján múlik leginkább.
2/3 A kérdező kommentje:
reggelente lassan felszívódó szénhidrátot, fehérjét(pl sonkás-kifli vagy ilyesmi) tízórainak egy gabonamagvas joghurtot, délben fél adag levest, vagy kevés másodikat (attól függ mi az) uzsonnára salátát, gyümölcsöt, este pedig vagy levest, ha délben másodikat ettem, és másodikat ha délben levest. mellette még a másfél óra mozgás(bemelegités, torna, jóga, fitness-kickbox, levezetés)
2011. jan. 13. 06:30
3/3 anonim válasza:
válasza:Ez így nem jó...
A sonkás kifliben van kb 2 g fehérje és 40g CH... Gyümölcs CH, műzli, gabonapehely CH... Joghurt helyett mehetne sovány túró, abba mehet gyümölcs... Hal, csirke, főtt tojásfehérje, hüvelyesek szinte korlátlan mennyiségben...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!