Szálkásítás, megállt a fogyás, mit tegyek?

Sziasztok!

62 kilóval kezdtem szálkásítani május közepén, most 57,5 kg vagyok, de már legalább három hete. Minden nap megvan minimum 500 kcal deficit, a szénhidrátom 100 gramm alatt van általában.

Ezalatt a kb. három hónap alatt tehát 4,5 kilót fogytam, lehetséges, hogy most ennyi sikerült és kész? Izmot szerintem jól sikerült tartanom, néhány gyakorlatban még erősödtem is.

Lenne még értelme tovább folytatni a szálkásítást, több intervallum edzéssel, vagy több reggeli aerobbal? (Súlyzós edzés heti négyszer van.)

Vagy törődjek bele, hogy ez most ennyi volt, és kezdjek el ősztől lassan újra tömegelni?

Anno elvileg 25% volt a tzs-m, most netes kalkulátor alapján (mérőszalagos) olyan 20-21 között. Szerettem volna lemenni 20 alá, mielőtt újra tömegelek, de úgy látom, hogy egy ideje semmi változás.

Tanácsok?

(168 cm, 20/L)