Nektek mitől fejlődött/fejlődik legjobban a mellizmotok?
Figyelt kérdés
Nekem sajna alig-alig van egy kis mellizmom, pedig rendszeresen edzek rá és azt hiszem már minden gyakorlatot beiktattam az edzéstervekbe, időszakonként cserélgetve. Miért nem fejlődik? Másnak edzés nélkül nagyobb. Lehet az oka, hogy a vállam szélesebb az átlagnál és hosszúak a karjaim? Ilyen esetben hogyan eddzek rá? Ajánlották a széles fogást, de akkor a vállam érzem jobban.2015. aug. 12. 20:07
1/11 A kérdező kommentje:
súly sem megy feljebb...bicepszem se valami nagy, de ott legalább 3x akkor súllyal megy mint kezdéskor (egy év).
2015. aug. 12. 20:10
2/11 anonim válasza:
Próbáld egykezesekkel, tárogass is, mert az a mozdulat az, ami csak mellből megy.
3/11 A kérdező kommentje:
Egykezessel is nyomok mindig, mikor milyen padon, a tárogatást semennyire nem érzem, csak gépen.
2015. aug. 12. 20:26
4/11 anonim válasza:
Nyomj egykezesekkel/gepen/keretben, tarogas (gepen, kezisulyzoval)! A technikara figyelj, mert sokan eleg gyoker modon kivitelezik.
5/11 anonim válasza:
Tenyleg egy fontos kerdes: eszel te rendesen?! Miket es mennyit szoktal kajalni?
6/11 A kérdező kommentje:
Ma reggel ettem 3 tojást, joghurttal és zabpehellyel, délben halat rizzsel és paradicsommal, aztán még 3 tojást zabpehellyel, egy kis csirkemellet és túrót. Nem sok, de ennyi van.
2015. aug. 12. 20:56
7/11 A kérdező kommentje:
Mármint délután 3 körül ettem ismét tojást, 6 óra körül csirkemellet és az előbb a túrót.
2015. aug. 12. 21:01
8/11 anonim válasza:
Fekvenyomás melelden 1mp-ig megállitva 5x5 edzésenként novelve a sulyt
9/11 anonim válasza:
Ez 100% minden egyes embernek mukodik
10/11 anonim válasza:
Igy van ahogy az előző irta. + ha valamit fel akarsz hozni akkor azt gyakrabban kell gyötörni. Minden második nap fekvenyomás. ;-)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!