Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Nektek mitől fejlődött/fejlődi...

Nektek mitől fejlődött/fejlődik legjobban a mellizmotok?

Figyelt kérdés

Nekem sajna alig-alig van egy kis mellizmom, pedig rendszeresen edzek rá és azt hiszem már minden gyakorlatot beiktattam az edzéstervekbe, időszakonként cserélgetve. Miért nem fejlődik? Másnak edzés nélkül nagyobb. Lehet az oka, hogy a vállam szélesebb az átlagnál és hosszúak a karjaim? Ilyen esetben hogyan eddzek rá? Ajánlották a széles fogást, de akkor a vállam érzem jobban.

2015. aug. 12. 20:07

1 2 ❯

1/11 A kérdező kommentje:

súly sem megy feljebb...bicepszem se valami nagy, de ott legalább 3x akkor súllyal megy mint kezdéskor (egy év).

2015. aug. 12. 20:10

2/11 anonim

válasza:

Próbáld egykezesekkel, tárogass is, mert az a mozdulat az, ami csak mellből megy.

2015. aug. 12. 20:25

Hasznos számodra ez a válasz?

3/11 A kérdező kommentje:

Egykezessel is nyomok mindig, mikor milyen padon, a tárogatást semennyire nem érzem, csak gépen.

2015. aug. 12. 20:26

4/11 anonim

válasza:

Nyomj egykezesekkel/gepen/keretben, tarogas (gepen, kezisulyzoval)! A technikara figyelj, mert sokan eleg gyoker modon kivitelezik.

2015. aug. 12. 20:32

Hasznos számodra ez a válasz?

5/11 anonim

válasza:

Tenyleg egy fontos kerdes: eszel te rendesen?! Miket es mennyit szoktal kajalni?

2015. aug. 12. 20:35

Hasznos számodra ez a válasz?

6/11 A kérdező kommentje:

Ma reggel ettem 3 tojást, joghurttal és zabpehellyel, délben halat rizzsel és paradicsommal, aztán még 3 tojást zabpehellyel, egy kis csirkemellet és túrót. Nem sok, de ennyi van.

2015. aug. 12. 20:56

7/11 A kérdező kommentje:

Mármint délután 3 körül ettem ismét tojást, 6 óra körül csirkemellet és az előbb a túrót.

2015. aug. 12. 21:01

8/11 anonim

válasza:

Fekvenyomás melelden 1mp-ig megállitva 5x5 edzésenként novelve a sulyt

2015. aug. 12. 22:55

Hasznos számodra ez a válasz?

9/11 anonim

válasza:

Ez 100% minden egyes embernek mukodik

2015. aug. 12. 22:56

Hasznos számodra ez a válasz?

10/11 anonim

válasza:

Igy van ahogy az előző irta. + ha valamit fel akarsz hozni akkor azt gyakrabban kell gyötörni. Minden második nap fekvenyomás. ;-)

2015. aug. 13. 06:17

Hasznos számodra ez a válasz?

1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Eggyik csukjám nagyon izmos. A másik szinte kise fejlődött. Most mit tegyek hogy a másik is kifejlődjön, milyen edzéssel érhetném el ezt? Tudom kissé hülye kérdés ez .182 73 17 (f)

Másfél éve edzek, fél éve nagyon odafigyelek a bevitt ételre, az edzés is intenzív de nincs túl edzettség. Miért nem fejlődött és miért nem látszik a fejlődés? Genetika?

Már 1 éve edzem és az eleinte jól fejlődött a mellizmom (első félévben kb) Azóta meg nem igen. Bárhogy variálom (vetkőzös sorozatok, kisebb nagyobb súlyok,...

Az normális ha a bicepszemen ilyen piros csíkok jelentek meg? Lassan már 1 éve kondizok, talán túl gyorsan fejlődött? Amikor kezdtem akkor 29-es volt, most 37-38-as 17/F

Május-Júniusban kezdtem el kondizni, és akkor voltam 68 kg, most pedig 86, és az lehetséges hogy mind izom ami feljött? Mert nem nagyon zsírosodtam. Vagy csak a...

Miért fejlődik lassan a mellem? A hátam dupla annyit fejlődött mióta kondizok (3 hónap) mint a mellem?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!