Tudnátok mondani hasizom edzéstervet amivel a lehető leghatékonyabban lehetne izmos/kockás hasát csinálni?

a haspréssel, és a többi hasizom gyakorlattal az a fő gond, hogy brutál erős hasad lehet, de ha valahogy nem szeded le róla a természetesen ott lévő zsírt (és erre leginkább a kardió jellegű dolgok valóak), akkor nem fog látszani...

Nézd meg rengeteg sportolónak van igazán erős teste, és mégsem látszik a "kocka", mert nincsenek leszálkásítva.