Fehérjeszükségletnél miért a teljes testsúllyal kell számolni?

Lehetne izomtömegre is, de akkor is ilyesmi érték jönni ki egy átlagembernél, csak mivel senki nem tudja a pontos izomtömegét így egyszerűbb. Egyébként én ha nincs feleslege valakinek ajánlom a 2 grammot, ha valaki nagyon kövér nem kell annyi.

Azért azt vedd figyelembe, hogy a fehérjét nem csak a vázizomzat növekedése érdekében használja a szervezet. Sok minden van még bennünk, aminek szüksége van rá, így nem is igazán lehet pontos értéket megadni a megfelelő izomnövekedéshez. A 2g/tskg megközelítőleg jó lehet mindenkinek(van kinek kevesebb, van akinek több), amennyiben nincs túlzottan sok zsír az emberen, épp ezért ajánlja ezt mindenki. Szerintem 20%-os tzs fölött nem érdemes 2g/tskg-nál többet enni semmiképp. Én saját példámból azt tudom mondani, 15% tzs-nél 2g körül tartom, alatta 2.5. 3g/tskg-ra legfeljebb 10% tzs alatt mennék.

Azt hogy lehetne izomtömegre is úgy értettem, hogy van olyan számítás. amivel csak az izomtömeget osztod/szorzod, és kb ugyan ez jön ki, de az nem elterjedt.

Nem teljes testsúlyra és nem is izomtömegre, hanem zsírmentes tömegre kéne számolni.