PatrikCena kérdése:
Lemaradt izom? Vagy resz?
Figyelt kérdés
Sziasztok!:)
Milyen gyakorlatokkal tudnak izmot pakolni a vall ovi reszre?Eshogy ne latszodjon az a csont a vall tetejen..nagyon idegesit rontja az oszkepet..Nagyon koszonom a valaszokat elore is!
2015. aug. 4. 22:07
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Oldalemelés, mellről nyomás, oldalemelés döntött törzzsel. Oldalemelést ülve csináld, akár egy karral, csuklyát ne vigyél bele, nem kell túlságosan felhúzni, a leengedés legyen viszonylag lassú kontrollált. A döntött törzsűnél úgy fogd a súlyzót, hogy az alkarod alsó része a padló felé nézzen, tehát ne úgy fogd a súlyzód, ahogy az oldalemlésnél, hanem "befordítva", így emeld fel. A könyökre koncentrálj, szép lassan engedd le.
2/7 A kérdező kommentje:
Koszonom!!
Remelem idovel hatasos lesz..:)
2015. aug. 4. 22:16
3/7 anonim válasza:
válasza:Egyetértek, plusz mehet heti kétszer a lemaradt testrész (persze egy láb más lenne).
4/7 A kérdező kommentje:
Pont erre gondoltam hogy mrgkerdezem hogy mehet e heti ketsxer..hogy osszam be?
Eddig hetfo mell,kedd hat,szerda lab,csutortok vall,pentek bicepsz tricepsxz volt
de szeretnek valtosztatni egy 4 naposra..megkoszonnem a segitseged:))
2015. aug. 4. 22:27
5/7 anonim válasza:
válasza:Hétfőre tedd be még a lemaradt részt.
6/7 A kérdező kommentje:
Akkor hetfo es csutortok..nagyon szepen koszonom!!
2015. aug. 4. 22:35
7/7 A kérdező kommentje:
Mennyi ideig ajanlanad igy hogy heti 2 vall?Gondolom rgy ido utan tul edzenem..6-8 hetig?
2015. aug. 5. 21:03
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!