Jó lenne ez az edézésterv? Fontos!
Figyelt kérdés
Sziasztok! Magamról: 17éves fiú, 70 kg , 174 magas.
Már egy olyan 3-4 hónapja edzek, egy kis eredményem van, viszont kicsit elzsírosodott a hasam ( 2 időnként 4 felső kocka látszik halávnyan, de van úszógumim).
Szerintetek ez az edzésterv jó lenne? :
Hétfő: Mell-Bicepsz
Kedd: Futás
Szerda: Hát-Váll
Csütörtök: Futás
Péntek: Láb-Alkar-Tricepsz
Szombat: Futás
Vasárnap: Pihi
Ha minden nap, edzések ill. futás után iszok fehérjét, sok lenne az izomvesztés a futás miatt?
Válaszotokat előre is köszönöm!
2015. aug. 1. 13:15
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Gyere vissza, ha tisztáztad a fogalmat és találtál egy edzéstervet, mert ez nem az!
2/6 A kérdező kommentje:
jó, akkor úgy mondom, hogy ha az izomcsoportokat így edzeném, és a futásokat beiktatnám működne -e a dolog
2015. aug. 1. 13:36
3/6 anonim válasza:
válasza:Ha a célod az izmosodás, a futást időben a legmesszebb tedd a súlyzós edzéstől. De inkább hagyd ki s tegyél be heti egy laza kocogós edzést. Pl.: H-Sze-P súlyzós, Szo: kocogás, vagy úszás, többi nap pihenő.
4/6 A kérdező kommentje:
Igazabol a kis zsirt szeretnem leadni ami most feljott, a legkissebb izomveszteseggel :D
2015. aug. 2. 23:54
5/6 anonim válasza:
válasza:Kaloria plusszban van van izomplussz,nincs fogyas.(megfelelo makro..)
Kaloria minuszban nincs izomplussz(viszont van veszteseg),van fogyas.
Ennyire egyszeru.nincs olyan,h egyszerre mind a 2ot.max olyan van,h kontrollalt tomegeles.de az nagyon melos.
Sajnalom.
6/6 A kérdező kommentje:
Előző! Köszönöm a választ :)
2015. dec. 5. 14:27
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!