Fogyni és formásodni szeretnék. Jó ez a gyakorlatsor?

Lány vagyok, 170 cm magas és jelenleg 90 kg (már fogytam 15-öt, de nem túl szakszerűen) 800 kalóriás étrendet tartok, ennek legnagyobb része fehérje (sovány húsok, tojás) plusz zöldségek. Emellett a következő "edzéstervet" agyaltam ki magamnak, két hete csinálom is.

Napi 100-100 darab a következőkből (nem egyszerre, úgy nem bírom mert nagyon edzetlen vagyok, hanem négy részletben elosztva) guggolás, felülés, ilyen fekvőtámasz féle dolog a falnak támaszkodva, hátizom gyakorlat, meg ilyen négykézláb lábat hátraemelgetős dolog, nem tudom mi a neve.

+ 20 perc futás

Tudnátok tanácsot adni? Mit kellene még? vagy mit kellene máshogy?

A segítséget előre köszönöm