Most szeretnék elkezdeni kondizni 16 éves 75kg 190cm vagyok tömegelni szeretnék?

Figyelt kérdés

Elég ha megvan a rendes étkezés csirkemeel rizs zöldség stb napi 6 étkezés de baj ha nen hassználom étrendkiegészitőt. Ugyan ugy fejlödnék? Vagy nem edzés után meg rögtön ennék . Ugy rendben ha valami nem jó irjátok .

#fontos

2015. júl. 27. 15:28

1/2 anonim

válasza:

Vitamin kéne, mert az nem tudod bevinni szilárd kajából. Nem drága 4000 forint egy Mega Daily One, és elég egy darab, négy hónapig elég. Mellé 2000 forint egy 1 kiló aszkorbinsav. Azért edzés után próbálj minél előbb beiktatni egy csirke-rizses kaját. A legnagyobb szénhidrátbevitelt akkorra időzítsd.

2015. júl. 27. 17:31

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

A vitamint elfelejtetem de azis benne van akkor igy minden rendben van ha a kaja rendben

2015. júl. 28. 21:26

Kapcsolódó kérdések:

Szeretnék elkezdeni tömegelni télen, de még nem vagyok tisztába mindennel. Ez így jó lenne? (lent)

Üdv! 3 és fél hónapja edzek.181 cm vagyok és jelenleg 67 kg. 60 kilósan kezdtem az edzéseket. Tömegelni szeretnék elkezdeni az elkövetkezendő 2-3 hónapban. Melyiket...

196cm,76kg vagyok, és most tömegelni szeretnék elkezdeni, de most se látszik a hasamon a kocka, ha elkezdek tömegelni, és utánna leszálkásítok, fog látszani?

180cm vagyok,60kg, és most szeretnék elkezdeni tömegelni. Kockás hasat, csak szálkásítás után érhetek el, vagy meglátszhat tömegelésnél is? Illetve mennyit hízzak,...

Tömegelni szeretnék elkezdeni, ez jó lesz fehérje mellé?

Szeretnék elkezdeni tömegelni. Ha heti 1x futást is beiktatok az mennyire gátolja a növekedést? Lefutom amit azon a héten felszednék?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!