Rövid, ritka, nagy intenzitású edzés vagy volumen edzés? Melyik vált be?

Mindkettőre van példa bőven. 2 válaszoló véleményéből nem fogsz tudni következtetést levonni, illetve lefogsz csak nem lesz helytálló.

Próbáld ki mindkettőt 1-1 évig és vezess naplót a fejlődésedről, abból kiderül, hogy neked melyik a jobb. aztán persze lehet az indítja meg pár év múlva újra a fejlődést ha váltasz egyikről a másikra.