Tudnátok ajánlani egy jó edzéstervet?
Figyelt kérdés
17 éves fiú vagyok, 190 cm magas. Legfőképpen olyan érdekelne, amit itthon el tudok végezni, mert a legközelebbi konditerem 30 KM-re van, és nem fér bele az időkeretembe a napi 60 KM utazás. A magasságom miatt kicsit vékony vagyok, ezért azt szeretném, hogy legkésőbb 8 héten belül látszodjon a változás.
Részletes edzésterv kellene ( pontosan hány fekvő , mennyi időt vegyen igénybe az " edzés", stb.)
Kicsit kitérve az étkezésre, mert zöldség, gyümölcs bevitelem nagyon minimális.
Az L1-es csigolyámmal gond van.
2015. júl. 20. 19:54
1/1 anonim válasza:
Szerintem nézz utána a fegyencedzésnek,vagy street workoutnak,bár 8 hét alatt ne számíts túl sokra...Van egy könyv is abban részletesen benne van minden amit akarsz ☺☺ Csak ajánlani tudom én másfél hónapja nyomom és már látszik egy KIS változás .... Hajráá 😁😁
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!