Nem sok ez az adag glutaminból és BCAA-ból?

Scitec L-glutamint és BCAA Express-t szeretnék vásárolni. A kérdésem az lenne hogy nem sok 2500-1250-1250mg a BCAA-összetevőkből? Azért kérdezem mert van a BCAA X nevű Sctiec termék ami 600-300-300mg-ot tartalmaz és már erre is aztmondják érezni a hatását. És hogyan fogyasszam?

Edzés előtt 1-1 adag glutaminból-BCAA-ból, alatt 1-1 és után 1-1? vagy előtte menjen egy adag BCAA közben 1-1, után pedig csak egy glutamin a WPP fehérjével? Vagy esetleg ha ilyen dózist tartalmaz osszak el egy adagot edzés előtt és közben fele-fele arányban? Van egyáltalán értelme, tényleg érezni a hatását? Nem versenyre készülök csak hobbi gyúrás. Kaja rendben, mutlivitamin, porcvédő, omega 3 , calcium magnézium, C1000 vitamin megvan!