fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogy is kéne szednem a Jumbot?

Hogy is kéne szednem a Jumbot?

Figyelt kérdés
180 magas 63kg-os fiú vagyok. Azt olvastam hogy edzés után egy adagot kell meginni vagyis 220g-ot. Na már most ebben a mennyiségben 50g fehérje van és én úgy tudom hogy edzés után ttkg/2 gramm fehérje kell vagyis az én esetemben kb 30. Nem lesz ebből gond hogy 63kg mellett 50g fehérjét benyomok? Vagy csökkentsem az adagot mondjuk 150grammnyira?
2015. júl. 16. 20:12
 1/9 A kérdező kommentje:
Egészen pontosan erről lenne szó: [link]
2015. júl. 16. 20:35
 2/9 anonim ***** válasza:

Kizárólag edzés után használd!!!Nincs más opció,aki mást ir az nemért hozzá.

Egyébként nevegyél tömegnüvelöket.Agyomosás az egész.Inkább rakd össsze magadnak: tejsavó + kölön egyszerü szénhidrát pl: carbox,vitargó,malto stb.....

2015. júl. 16. 20:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 A kérdező kommentje:

Igen csak edzés után szedném, csak az a kérdés hogy mennyit.


Eddig tejsavó+dextróz ment edzés után, de alig változtam tőle. Ezért is gondoltam a jumbora, mert sok hasonló testalkatú emberke mondta, hogy sokat dobott rajta.

2015. júl. 16. 20:56
 4/9 anonim ***** válasza:

Hát én nemtudom hogy te hny KG vagy és az edzésed milyen minöségü..

De szerintem 2 kanál vagy is kb 60 gramm biztos mehetne...

tesjavó dextrózával nincs semmi baj.Valami nincs rendben az étrendedel,ezért nemhizol.Nem a Jumbo fog téged megmenteni:)

2015. júl. 16. 21:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 A kérdező kommentje:

Le írtam hogy 180 magas 63kg-os vagyok. :)


Az a baj hogy bármennyit eszek nem hízok.

2015. júl. 16. 21:34
 6/9 anonim ***** válasza:
Te gyerek, eszel te rendesen?
2015. júl. 16. 21:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
Nem az edzés utánitól fogsz nőni
2015. júl. 16. 22:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 A kérdező kommentje:
Akkor mit javasolsz?
2015. júl. 16. 22:07
 9/9 anonim ***** válasza:

Számold a kaját grammokra, legyen meg +250 kcal kalóriaplusz és vezess étrendnaplót.

Aludj eleget.

Használj egyszerű programokat, gondolok itt a teljes testes edzéstervekre. Neked elég lehet 2-3 nagyon intenzív teljes testes edzés. Persze csak akkor ha megvan az átmozgató időszak.

2015. júl. 17. 12:05
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!