Megfáztam, mennyi c vitamint érdemes szednem egy nap?

Megfáztál? Azt meg hogy csináltad?

C vitamint megfázásnál mega dózisban. Legalább napi 5 gramm, de ha nem hajt meg, akkot mehet 10 gramm is. Amitől még nem puffadnak a belek, az a mennyiség az, amit a szervezet még felhasznál. A puffadás azt jelzi, hogy a beleken keresztül kezd már kiürülni. Az immunrendszernek ilyenkor van a legnagyobb szűksége rá a fehérvérsejtek termeléséhez. Szentgyörgyi napi 1g-ot szedett, majd velvitte napi 4-5 g-ra, az élete végén pedig 9 g-ot szedett. Mindenkinek magának kell kitapasztalnia, hogy mennyire van szűksége a szervezetének.

De nehogy egyszerre szedjed be. 2-3 óránként grammokban.

A C vitamin nem gyógyszer, tehát célszerű volna nem akkor szedni, amikor megfáztál, hanem egész évben, rendszeresen. A hivatalos állásfoglalás szerint egy felnőtt ember napi c vitamin szükséglete 80 mg, amit azért már az sem merne a szemedbe nézve kimondani, aki ezt anno kitalálta. A szervezet valós vitaminszükséglete testsúly kilogrammonként minimum 20 mg, tehát egy 100 kilós embernek a napi minimum vitaminszükséglete 2000 mg. Megfázás, vagy egyéb betegségek esetén ezt a menyiséget célszerű megemelni akár 5000 mg-ig. Ennél többet véleményem szerint felesleges, legalábbis egy sima megfázásnál biztosan. A vitaminraktárak feltöltéséhez nem elég pár nap, annyi idő alatt meg egy megfázásból magadtól is kilábalsz. Ha viszont egész évben normális adagban szeded, nem is nagyon fogsz megfázni. Én lassan huszadik éve nem voltam beteg, napi 2500 mg C vitamint szedek, igaz, mellette magas dózisú multivitamint is.

A megfázás mint olyan bakteriális fertőzés, attól, hogy éjszaka rövidgagyában vagy, nem tudsz megfázni...

A szövegkörnyezetből szedtem. De ha tévedtem, akkor bocs. Bár ha ennek ellenére megfáztál, akkor ott valami nem kerek. De te tudod...