Egy kiadós edzés után nagyon fáj a könyököm?
Figyelt kérdés
Inkább csak így a csúcsa, a jobb könyökömnél... miért lehet?
emeltem a súlyon most..
vegyek valamilyen izületvédőn? ha igen mit? mi az a gyors és hatásos? köszi
2015. júl. 13. 21:08
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Be kell melegíteni. A súlyokon fokozatosan emelj, ne egyből sokat. Használj bemelegítőkrémet. Ha kezdő vagy, ne eddz őrült módra.
2/3 anonim válasza:
válasza:Az előző amit írt azzal egyezek, bemelegítés ne maradjon ki. Ha még + ba az izületeid gyengébbek, vagy gyakrabban fájnak, akkor kicsit komolyabban melegits be :D
3/3 anonim válasza:
válasza:Ha "nagyon" fáj, akkor túlterhelted, egyenlőra CSAK KIS súllyal, ami még nem fáj! Ez alapszabály. Utána a többi amit az előbbiek tanácsoltak.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!