Ropog a könyököm. Mit tegyek? 14/F

Sziasztok! Lassan 2 éve edzek saját testsúlyommal, nehéz gyakorlatokat csinálok SZABÁLYOSAN. (muscle up, tolódzkodás 1 rúdon, fekvőtámaszok minden formája) Fél éve túlerőltettem magamat és a jobb könyökömben az ízület begyulladt 1-2 hónapot szenvedtem vele (nem edzettem) amíg eljutottam addig hogy lejegeljem és elmúlt. Azóta nagyon ritkán fordul elő fájdalom. DE (és itt a kérdésem lényege légyszives erre válaszoljatok) amikor kinyújtom a kezemet a jobb könyököm roppan egyet halkan. E közbe nem terhelem, terhelés közben semmit nem észlelek. Szerintetek kezdjek el aggódni? Vagy esetleg valami izületi folyadék termelő készítményt és porcerősítőt tudtok ajánlani? Esetleg milyen gyakorlatokat kerüljek? Fontos lenne mert lassan konditerembe szeretnék járni, persze nem terhelném túl magamat és mindenképpen olyan edzéstárssal mennék el aki tudja mit csinál.