Street Workout + Kondi?
Figyelt kérdés
Sziasztok!Februárban töltöttem be a 13. életévemet, körülbelül 2 hónapja edzek itthon.Most pár napja adódott egy olyan lehetőségem , hogy tudjak használni egy fekvenyomó padot , valamint súlyzókat.Van még itthon húzódzkodóm , tolódzkodóm.
160cm és 43kg vagyok.
Fekvőtámaszból(szabályos)megy 38db.
Húzódzkodásból 10 db.
Az lenne a kérdésem hogy ha a kettőt szeretném kombinálni akkor hogy kéne edzenem?
Értem ezalatt h melyik nap melyik testrészt?
Mikor legyen Kondi , vagy saját testsúlyos nap?
Még annyit hogy ennyi idősen ezzel a testsúllyal mximum mennyit nyomhatok ki , és ez ártalmas a fejlődésemben?
Köszönöm hogy elolvastad!
Válaszotokat előre is köszönöm!
2015. júl. 13. 11:07
1/4 anonim 
válasza:
válasza:16-17éves korodig mellőzd a súlyzós edzést, nem tesz jót az izületeidnek.
2/4 anonim válasza:
válasza:Maradj még a saját súlyos edzésnél. Nem jó ennyi idősen súlyzózni.
3/4 A kérdező kommentje:
Okés, köszönöm a válaszotokat!és fekve ilyen 20-25KG-ot se nyomhatok?
2015. júl. 13. 17:36
4/4 anonim válasza:
válasza:Annak mg nincs értelme, mert kevés a súly és nem fejlődsz vele. Fekvőtámasznál a te esetedben meg pont 25-30 kilót nyomsz ki. Inkább a fekvőn nehezíts ha már jól megy.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!