Lehet azt hogy egyik nap tömeget növelek és másik nap szálkásítok vagy ezt inkább hetente kell váltogatni (többi lent)?
Figyelt kérdés
Nyáron elkezdtem a fegyencedzést és nem tudom hogy lehetne beiktatni egy kis tömegnövelést,meg fogyni is szeretnék ahhoz is szeretnék ötleteket?2015. jún. 24. 17:08
1/5 anonim 
válasza:
válasza:A kettőt egyszerre nem lehet csinálni, mivel két ellentétes dolog!
És hosszú hetek folyamata pl egy jó diéta legalább 8-12 hét!
Döntsd el hogy mit szeretnél előbb, és utána állítsd össze a megfelelő étrendet hozzá!
2/5 WhiteLabel 
válasza:
válasza:megfelelő fehérjebevitel, kevés szénhidrát edzések után, a gyakorlatok között csak fél perc pihenőt tarts, akkor ég a zsír legjobban (előző hozzászólónak jelezném hogy bizonyított tény, hogy nagyobb terhelés alatt sokkal jobban ég a zsír, viszont az izomzat is jobban nő, ha nem fegyencedzésről lenne szó, konditeremre fordítva, felejtsd el a kis súlyokat.)
3/5 anonim válasza:
válasza:He?
Izomtömeg növelése és testzsír csökkentése egyszerre nem megy, maximum túlsúlyos kezdőknél (egy darabig) illetve monster genetikával (szintén max. egy darabig).
4/5 A kérdező kommentje:
Amit szálkásításkor erősödtem,és egy idő után elkezdek tömeget növelni közben a fegyencedzéssel szedett szálkák nem tűnnek el vagy eresztenek le?
2015. jún. 25. 23:13
5/5 anonim válasza:
válasza:Milyen szálkák tűnnek el? A szálkásítás azt jelenti, hogy csökkented a testzsír %-odat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!