Hogyan tudnék soványítani a combjaimon?
Most éppen 81 kg-ot nyomok... és a combjaim elég vastagok. Már tavaly elkezdtem sportolni: minden nap több órácskát.Nagy örömömre fogytam is valamennyit,de nem sokat.
Az idei évvel is szeretném folytatni a sportot de sajnos most annyi hátránnyal indulok,hogy nincs igazán időm a kinti tevékenységekhez ,pl:bicikli,futás,stb.
Gondolltam arra is,hogy ezt bent,a lakásban oldanám meg. Ha minden reggel vagy este elkezdenék ilyen torna gyakorlatokat végezni ,az vajon működne?
Ha igen akkor milyen gyakorlatokat végezhetnék ami a combomat vékonyítaná? Illetve fenekemre is szeretnék "gyúrni". Végezzek guggolásokat,felüléseket?
Előre is köszönöm a válaszokat! :)
válasza:Először is ha még fogyni szeretnél, egy diétás étrendet rakj össze magadnak, ha kell segítek, mivel a táplálkozás a legfontosabb ha fogyni akarsz.
A tornázáshoz pedig itt van ez :
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!