Diétánál szokványos ez az érzés?
Figyelt kérdés
Kb. 3 hete kezdtem el kardiózni és diétázni életemben először. Szerintem rendesen eszek amit ilyenkor kell, a szénhidrátot csökkentettem, a fehérje szerintem rendben van. Mégis sokszor éhséget érzek, hogy hiánya van a szervezetnek még kajálás után is, szinte elvonási tünetek ami miatt elég nyugtalan és stresszes is vagyok. A szervezetem kb. mint egy hisztis kisgyerek aki nem kapja meg a kakaót a reggelijéhez. Olvastam, hogy igen kemény ez de már igy az elején is? Kb. 20% a zsirszázalékom.2015. júl. 8. 16:52
1/7 A kérdező kommentje:
Gyakran éhes is vagyok, korog a gyomrom pedig előtte nem sokkal ettem. A "hiányérzet" rendben van, de normális az éhség is vagy egyek inkább még kicsit vagy várjam meg a köv. étkezést mindenképp?
2015. júl. 8. 16:56
2/7 Musclemore 
válasza:
válasza:Igyál étkezés között zöldteát.
Normális, majd hozzászoksz, de diéta végén megint rossz lesz.
4/7 A kérdező kommentje:
2-3 óránként. Néha közben is eszek valamit, húst,tojást,túrót
2015. júl. 8. 20:04
5/7 anonim válasza:
válasza:99% valószínűséggel mondom, hogy a zsírbeviteled rossz, nem elég, emiatt pedig felborult az egész hormonháztartásod. Ha a libidód is csökkent, akkor pedig 100%, hogy ez a gond.
Ha megvágod a szénhidrátbevitelt, akkor a zsírbevitelt növelni kell, én diéta alatt minimum 30%-on tartom, különben a közérzetem a béka segge alá süllyed és ezeket a tüneteket produkálom, amiket te.
Vegyél lenmagolajat vagy halolajat, illetve egy minimális telített zsírbevitelt is garantálnod kell a tested számára, napi 2-3 tojássárgája erre tökéletes.
6/7 anonim 
válasza:
válasza:A zsír bevitelen emelhetnél.Ha az elején vagy és így nem lenne meg a kalória mínusz akkor a ch-ból vonj le inkább így tudsz több zsírt enni,ami stabilabb inzulinszintet eredményez mint a ch.
7/7 A kérdező kommentje:
köszönöm a válaszokat
2015. júl. 8. 21:04
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!