Testépítő fiúk, lányok! Kép alapján tudnátok segíteni és javaslatot tenni hogyan tudnám magamat tovább fejleszteni és ért-e eddigi testedzés valamit? Ilyen testtel indulhatok-e a későbbiekben versenyekre?

Már csak a kép hiányzik!

Ha jól látom kissé vastag a csontozatod, ami nem a legelőnyösebb, de majd ha elérted a naturál határaidat akkor majd meglátod, hogy milyen a forma versenyre.

Alsótest is kellene.Térd,boka ízületi vastagságát látni kellene a csípő derék vállak arányát és a formáról is pontosabb képet mutatna az egész alakos kép.

Figyelj barki indulhat versenyen de nem eppen a legelonyosebb a felsotested a vastag izuletek miatt inkabb minel magyobb sulyu kategoriakban tudnal jobban helyt allni mert ott a nagyobb izomtomeg javitja az aranyokat mig egy kisebb kategoriaban egy vekonyabb izuletekkel rendelkezo csajszi siman szetrugja mindenki segget mert jobb aranyokat tud hozni persze ezek kellenek meg a jo tapadasok es tarsai plusz szeretik a birok a sajat versenyzojuket kihozni gyoztesnek edz meg 1-2 evet addig ne is gondolkozz ilyeneken szerintem ciki amikor 2honapos edzesmulttal versenyeznek a bikinis csajok majd elmennek szemelyiedzonek ugy hogy nekik is szukseguk van egyre masreszt 1-2 ev utan jobban kijonnek majd az erossegek es gyengesegek jobban megtudod fontolni hogy van e helye a fizikumodnak szerinted versenyen vagy nincs olyan 3-6 honap szokott lenni a vizvalaszto addig meg lehet hogy abba is fogod hagyni :)

Hat egy evig csak az oszetetebb gyakoelatokra koncentralnek a helyedben hogy legyen rajtad hus rendesen pl Guggolas felhuzas huzodzkodas vagy lehuzas tolodzokodas vagy szuknyomas katonai nyomas evezes lanyoknak szerintem pl tok felesleges melleznie max 45 fokas nyomasnak lenne egy keves ertelme hacsak nem grandprixben indulnak ahol izmosabbak a nok mint en :D ezeket amiket itt Leirttam hasznald csak egy ideig ha teljes test osztasban csinalod akkor izomcsoportonkent egy gyakorlat ezkbol(izolacios gyakorlatok pl karozas. Kilove) plusz has es vadli edzesek vegen a ha felsotest also test osztasban csinalod akkor viszont akkor felsotestnel ket huzo es ket nyomo labnal meg 3 gyak plusz vegen has vadli a sulyokat progreszivan noveld minimum 5 ismetles maximum 10 ha mar minden sorozatba megy a 10 ismetles akkor adsz hozza sulyt meg ennyi kajadat szed rendbe probalj meg lassan tomegelni ovatosan novelni a kaloriat hogy ne zsirosodj be annyira es dieta utan tobb izom maradjon rajtad

Eddig jónak tűnik! :)