Tudtok edzéstervet?

Figyelt kérdés

Karra, mellre, és hasra szeretnék gyúrni. 1 darab egykezes súlyzóm van és nem akarok kondiba járni. Gyakorlatok? Ismétlések? És ha kell külön étrend pl. kockahashoz légyszíves írjatok azt is!

#gyúrás #testépítés #edzésterv #kondi

2015. júl. 3. 19:36

❮ 1 2

11/14 anonim

válasza:

Es hogyan lehet?

2015. júl. 3. 21:21

Hasznos számodra ez a válasz?

12/14 anonim

válasza:

#11 Fekvenyomás, kétkezes bicepszezés! :D

2015. júl. 3. 21:28

Hasznos számodra ez a válasz?

13/14 A kérdező kommentje:

a sárga kapszulát írónak köszönöm a segítségét, akik meg kötekedni jöttek nyaljanak patkót

2015. júl. 3. 21:30

14/14 anonim

válasza:

Nem, kösz. Sajnos nem fér bele az étrendembe a sok cukor és telített zsír miatt.

2015. júl. 3. 21:32

Hasznos számodra ez a válasz?

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

El szeretnék kezdeni edzeni itthon, van egy Hammer többfunkciós kondigépem, haspadom, egykezes súlyzóim. Tudtok ezek tudtában gyakorlatokat, esetleg komplett edzéstervet itthonra?

Tudtok nekem írni egy saját testsúly gyakorlatokból álló edzéstervet?

Tudtok egy haladó 4 napos edzéstervet ajánlani?

Tudtok edzéstervet ajánlani egy teljesen új kezdőnek?

Tudtok egy olyan 5 napos tömegnövelő edzéstervet javasolni ami a ti tapasztalataitok alapján nektek használt?

Tudom h viccesen hangzik, de nem nem tudok egy normalis fekvotamaszt se. Tudtok adni valami edzestervet h tudjak?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!