Ez igy mennyire hatasos?

Nekem nem tűnik soknak a ch, összeadtam, elég kevés kalória jön ki még 60g zsírral is, én 62 kilósan alig bírnám edzés mellett... Lehet, hogy a kérdezőnek lassabb az anyagcseréje vagy jobban bírja a kalóriadeficitet, de nem biztos, hogy sok lesz neki ennyi.

Kérdező, azt nem lehet megmondani, hogy mennyit kell fogynod. S inkább testzsírszázalékban gondolkozz. Én 163 centis vagyok, valószínűleg nagyon boldogan lennék akár 60 kiló vagy több, csak izmosan :D

Ha addig nem, 68-70 kilósan majd tükörbe nézel és meglátod. Ízlés dolga is ez, persze, egyes lányokat valamiért sokkolnak az izmok, ezt sosem értettem, de mindegy. S akit nem, az is más és más szinten szeret megállni, ha ugyan képes elérni. Úgyhogy a tükörrel és a testzsírszázalékoddal konzultálj, a kilót nem mondanak sokat.