Tőzegáfonya kérdése:
Tömegelek és ez a napi mennyiség mehet?
Figyelt kérdés
Tömegelek és most jelen pillanatban 85kilo vagyok. és hogy a fehérje az mehet naponta tskg/2 és a ch az ugy jó h tskg/3? rizsből menne naponta 400 gr fehérjéből fél kilo csirkemell naponta. Igy jó lenne? Mellette kiegésziteném még tejsavóval edzés után.2015. jún. 30. 21:26
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Ha olyan az anyagcseréd akkor igen. A legtobb embernek ez inkabb szalkasito mennyiseg
2/5 A kérdező kommentje:
könnyen zsirosodó vagyok, a hasamon is van egy kis zsír.. akk mehetne több rizs?
2015. júl. 1. 20:42
3/5 Tyler913 
válasza:
válasza:Ha könnyen zsírosodsz,akkor jó lesz ennyi kiindulásnak. Nézd meg,mi történik,és ha nem változik a súlyod,akkor fokozatosan emeld,de csak apránként (pl. 20 grammonként hetente). Viszont ne számíts gyors gyarapodásra naturálon,tehát ne várd el,hogy heti szinten jöjjenek fel a kilók. Ha így történik,akkor zsírosodsz,és vissza kell venni a kaját. Moderált tömegnövelésnél havi szinten 2 kg körüli változás már bőven jó.
Szénhidrátforrásból nem csak rizs létezik ám!
4/5 A kérdező kommentje:
nem váromel hogy hétrl hétre nőjjek naturban :D tudom h hónapok sőt évek kellenek hozzá :D csak hát kaja kaja kaja... :) meg edzés és pihenés.. ja és h ha pl. csak kajábol viszem be a napi fehérjét és ch-t és semmi más kiegészitőt nem használok.. akkor is ugyanugy rendben van, vagy muszály edzés után a gyors turmix?
2015. júl. 2. 21:58
5/5 A kérdező kommentje:
igen, tudom h nemcsak rizs van.. van zabpehely,tészta.. de általában a rizs a legjobb.. vagyis aztmondjáák :D
2015. júl. 2. 22:00
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!