Miért állt meg a bicepszem a fejlődésben?
Figyelt kérdés
Már vagy 3-4 hónapja semmi változás. 1mm-t sem nőtt. Próbáltam variálni az edzéseket, de semmi. Esetleg volt valaki hasonló cipőben? Neki mi vált be?2015. jún. 29. 07:01
2/8 A kérdező kommentje:
Ezt valahogy gyanítottam :) De egy picit még nőhetne
2015. jún. 29. 07:15
3/8 anonim 
válasza:
válasza:rendes kaja van? a többi izmod nőtt tovább? ha nem akkor rendbe kell rakni a kaját. Meg bicepszedzésnél az is gyakori hiba hogy szarul csinálod (vállad kapja a terhelést)
4/8 A kérdező kommentje:
A kaja az 100%-os. A többi részem fejlődik. Amúgy 183 cm, 93 kg vagyok. Be is durran rendesen, majd szét szakad még a bőröm is, de valahogy nem akar fejlődni.
2015. jún. 29. 10:18
6/8 A kérdező kommentje:
Bicepsz állva váltott karral 3*8
Felsőcsigás kábeles bicepsz 4*8
Kalapács bicepsz ferde padon 3*8
Francia rúddal 3*bukásig
2015. jún. 29. 12:40
7/8 anonim 
válasza:
válasza:Próbáld ki ezt:
-Bicepszezés Scott padon 25,20,10 ismétlés
-Bicepsz ülve, csuklóforgatással 15x3
-Kalapács bicepsz 15x2
-Kocentrált bicepsz ülve 15x2
8/8 anonim válasza:
válasza:PMx-nek igaza van. Menj fel magasabb ismétlésszámra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!