Mennyiben hátráltatna a fejlődésben, ha nem tudnék edzés utánra tejsavó koncentrátumot venni?

Fehérjére nekem sincs pénzem egy ideje. Nem történt semmi végül is. Vitamint érdemes venni. Szerintem nem drága, Mega Daily-ből 4000 egy 120-as doboz, és elég belőle egy. Hiába ajánlanak kettőt, még eggyel is megadózist viszel be. Emellett én aszkorbinsavat használok, 1 kilós kiszerelésben 2000 forint.

De a lényeg, hogyha rendben van a kajád, akkor fejlődni fogsz így is természetesen. A táplálékkiegészítők csak megkönnyítik a dolgot, na meg nem mellékes (jó esetben) finom is.

Advanced Joint Supportot ajánlom, gyártó: Pharmekal

4990 Ft 120 napi adag, tehát 1 hónap 1250 Ft kb.

Multivitaminból a mega daily one plus-t (Scitec) 3740 Ft 120 dn vagy a Daily Vita-Min-t (Scitec) 3695 Ft 90 db, 1x1 az adagolás

Ha a kajád oké, akkor nem kell fehérjére költened.

Én azért használok tejsavót is, mert így olcsóbb nekem a kaja. 2 x annyiba kerül 1 g fehérje csirkemell esetén mint tejsavó esetén.

A csirkemell kilója kb. 1400 - 1600 Ft

a fehérjetartalma 20 %

1400 Ft 200 g tiszta fehérje -> 7 Ft/g

a savófehérje, still vagy myprotein kb. 3200/kg

a fehérjetartalma 80 %

3200 Ft 800 g tiszta fehérje -> 4 Ft/g

egyébként én mindig a myprotein.co.uk-ról rendeltem az Impact Wheyt, és szállítással együtt legdrágábban 17500 Ft/5 kg-ra jött ki, 420 Ft/GBP árfolyamon

google: myprotein voucher codes, és akkor spórolhatsz -10, -20, -25 % és első vásárlásnál még mínusz 5 %, ha új mail címet regisztrálsz, akkor mindig megkapod az 5 %-ot XD