fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Testépítők! Lehet hozzátok...

Testépítők! Lehet hozzátok 1-2 kérdésem?

Figyelt kérdés

-Az álló bicepszgyakorlat kétkezessel melyik változatban jobb? Egyenes vagy francia rúddal? (Ti hogyan csináljátok?)


-Hátra hány gyakorlatot csináltok és milyeneket? Sokan írnak 5 meg 6 gyakorlatról, míg a többi izomcsoportnál 3-4-et javasolnak.


-Általánosságban milyen gyakorlatokat kerültök, vagy edzéstechnikai módszereket használtok, hogy kíméljétek a vállatokat?



#ízület #módszer #izom #edzés #testépítés #növekedés #súly #tömegnövelés #váll #tömegelés
2015. jún. 27. 13:42
❮ 1 2 3 ❯
 11/21 anonim ***** válasza:
67%

1. Egyenes rud jobb ha a bicepszedet szeretned edzeni. Francia ruddal jobban edzed a brahialist, de azt meg edzed mas gyakorlatokkal is szoval ha a celod a bucepszed novelese elsosorban akkor egyenes rud.


2. Hátra kell egy huzodszkodas, egy evezes és egy felhuzas.

Ezt a 3-at csinalod progressziven nem puncisulyokkal izomérzetre akkor boven jo hátad lesz


3. Meg kell probalni leszoritani a lapockákat, jol megedzeni a hátsovállat.

De ha valakinek a rudas nyomásoktol fáj a válla az azert van mert nem tud edzeni

2015. jún. 27. 20:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/21 A kérdező kommentje:
Ha még nem vagyok olyan erős fizikailag, hogy húzódzkodást csináljak értelmes ismétlésszámmal, mivel lehet kiváltani? Esetleg valamilyen könnyített változata van?
2015. jún. 27. 21:43
 13/21 anonim ***** válasza:
67%
Lehúzás mellhez csigás gépen.
2015. jún. 27. 22:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/21 anonim ***** válasza:
50%
Ha meg nem vagy olyan erős hogy legalább 6-8 ismétlést tudj csinálni suly nélkul akkor alapbol nem kéne osztott edzéstervvel edzened.
2015. jún. 27. 23:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/21 A kérdező kommentje:
Miért nem?
2015. jún. 28. 00:11
 16/21 anonim ***** válasza:
50%
Azért mert az azt jelenti hogy olyan gyenge vagy hogy jobbqn profitalhatsz teljes test edzéstervből
2015. jún. 28. 09:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/21 A kérdező kommentje:

[link]


[link]


Azt mondod, hogy ezekkel jobban fejlődnék még most, mint egy 4 napos osztott edzéstervvel?

2015. jún. 28. 10:01
 18/21 A kérdező kommentje:
Pedig már április közepétől hasonlóan edzem, igaz, hogy rendes edzőterembe csak 3 hete járok. A fejlődés az látszik, de akkor többet is ki lehetne hozni belőlem?
2015. jún. 28. 11:11
 19/21 anonim ***** válasza:

[link]

Én ezt csinálnám a helyedben mondjuk

2015. jún. 28. 14:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/21 A kérdező kommentje:
Ez az edzésforma hányszor 5 hétig kell hogy tartson?
2015. jún. 28. 14:38
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!