Jó volt ez a mell-tricepsz edzés? Szálkásítok
Figyelt kérdés
mell:
Fekvenyomás egyenes padon kézisúlyzókkal 5 sorozat
Fekvenyomás ferdepadon rúddal 4 sorozat
Tárogatás peck-deck gépen 3 sorozat
Tricepsz:
Tricepsznyújtás fejfölött egykezes súlyzóval 3 sorozat
Tolódzkodás két pad között feltámasztott lábbal 4 sorozat
Csigás letolás 3 sorozat
2015. jún. 26. 22:19
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Nincs szálkásító (vagy épp tömegnövelő) edzésterv, az étrendedtől függ, hogy tömegelsz avagy szálkásítasz...
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Megfordiatanam az elso 2 gyakorlat sprrendjét
3/4 A kérdező kommentje:
miért?
2015. jún. 27. 10:41
4/4 anonim válasza:
válasza:Azért mert ha egykezesekkel kezdesz, nagyobb sulyt tudsz használni és azt nehezebb kontrollálni ezért nagyobb a serulesveszely.
A rudas gyakorlatok kell hogy az alapját képezzék az edzéstervnek.
+ a legtobb embernek le van maradva a felső mell. Ha azzal kezdesz jobban fog fejlodni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!