Guggolásban miért jobb, ha szűken fogom a rudat?
Figyelt kérdés
Ha szélesen fogom,akkor könnyebb.Nagyobb súlyt tudok használni.A videókban úgy láttam,hogy a legtöbb híres testépítő,erőemelő is szélesen fogja.Nálunk a teremben is szinte mindenki szélesen fogja.De egy személyi edző videójában azt hallottam,hogy szűken kell fogni,mert úgy szabályos.2015. jún. 23. 15:39
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Attól függ hova pozícionálod a rudat. High bar-nál szűken fogom, ahol a lapockáim összenyomódnak és a trapézizmom képez egy nagy rámpát a rúdnak.
Low bar-nál szélesen fogom és a hátsóvállamon/lapockacsontomon van, ilyenkor jobban belemegy a hát/derék a guggolásba, és nagyobbat is tudok guggolni.
A high bar-t súlyemelő, a low bar-t erőemelő guggolásnak szokták hívni. Aztán még sok mindennek lehet játszani.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!