Hány éves koromtól kezdjek bicepsz, tricepsz, váll, láb, has erősítést?

Saját testsúllyal(húzódzkodás, fekvőzés) erősíts nyugodtan. Úgy is szépen meg lehet izmosodni.

Igen Dávid, körülbelül 10x leírtam neked, hogy ne emelgesd az egykezes súlyzót 40x, mert hülyeség. És még mindig azt mondom, hogy húzódzkodj és fekvőzz. Majd ha leszel 15-16 éves, akkor el lehet kezdeni óvatosan súlyzózni, de akkor sem otthon az egykezessel, mert az nem elég. Otthon nem lehet rendesen lábazni, se fekvenyomni, kivéve ha nem vettél egy rakat felszerelést, ami minimum 100 000 Forint. Szóval otthon eddz!