Szteroidhoz nyúljak? :/

18 éves vagy, fingod sincs az edzéselméletről, valószínű nem eszel eleget (mint már előttem is írták, ha eleget ennél történne valami, max. zsírosodnál, de olyan nincs, hogy semmi nem történik).

De biztos azért nem fejlődsz alig több mint egy év edzés után, mert nem kokszolsz...

"Fuckarounditis"-ben szenvedsz, magyarul csak b.aszakodsz lent a teremben, és nem, nincsenek meg az alapgyakorlatok... Nem nyomsz fekve, nem guggolsz.. ezekből következtetve valószínűleg a felhúzást is hanyagolod, talán a döntött törzsű evezést és a rudas mellről nyomást is... Főleg kezdőnként ezek az ALAPOK, ezekben kell erősödni, te meg kihagyod őket basszus...

Az emberismeretemből következtetve az az "elégedett vagyok a lábizmommal" egyenlő azzal, hogy "gáz, hogy punci vagyok és nem lábazok, de kerestem kifogást rá amivel nyugtathatom magam".

#6-7-es vagyok. Előre borítékoltam volna, hogy nem végez összetett alapgyakorlatokat, azért kérdeztem rá. Semmit nem tud az edzésről, és még nagyon finoman fogalmaztam. Sürgősen tessék elolvasni a sárga kapszulát, illetve a Wittman Zsolt - powerbuilder könyvét. Inkább az utolsó az amiben nagyon ki vannak hangsúlyozva az alapgyakorlatoknak a fontossága. Az izolált edzés haladóbbaknak való, illetve edzés legvégére kiegészítésként. Ilyen meg nincsen hogy egy gyakorlatot nem szeretek. Elkezdem csinálni, ismerkedni vele kisebb súllyal, majd emelni a súlyt, és jönnek az eredmények, jön a motiváció. A guggolást utáltam én is, de volt olyan időszakom mikor az volt a kedvencem! A fekvenyomás meg egyenesen Szentnek minősül, mert akarom csinálni, és van eredménye, és sajnálnám a hosszú évek munkáját elrontani.

Volt olyan sportoló, aki kb. négy fajta alapgyakorlatot végzett, és versenyt nyert 1964-ben. A régi idők bodyja a legjobb bizonyíték arra, hogy fekvenyomás nélkül el nem lehet egy edzést, képzelni. Volt aki dupla testsúlyt nyomott ki, és nem voltak még mindenféle kiegészítők, tejsavó fehérje, kreatin stb...

Amig csigan meg gepeken sz.rakodsz nem is fog valtozni semmi.

Amugy meg ebben a sportban nem 2 honapban merik a fejlodest, hanem evekben.

Néhány dolog jutott hirtelen eszembe:

1. Ha rendben van az alvás és a kaja, akkor valami az edzéssel nem stimmel, más nehezen lehetséges.

2. Én még olyanról nem hallottam, hogy valaki már 1 év után ne tudjon fejlődni, ez szerintem csak úgy valósulhat meg minden kritérium betartása mellett, hogy egy genetikai hulladék vagy, már bocsánat, de erre egyébként elhanyagolható az esély.