Szteroidhoz nyúljak vagy már mihez?

Hozzányúlhatsz, csak ne nyeld le(, hülyegyerek).

Vagy az edzésterved rossz, vagy az étrended, vagy mindkettő. Ez nem úgy megy, hogy bemegyek a konditerembe, hülyéskedek kicsit a gépeken, aztán néhány hónap múlva izompacsirta leszek. Egyébként még az is lehet, hogy izmosodtál, csak nem veszed észre.

14 évesen nem szabad kondizni mert megállsz a növekedésben! szteroidhoz meg ne nyúlj mert az nemi hormont tartalmaz, és még nagyobb kárt csinálsz magadnak. legjobb ha abbahagyod a kondit és csinálj sok nyújtást, hogy nyúljanak az izmaid.

Állíts össze egy tömegnövelő étrendet és egy normális (!) edzéstervet, amiben mindenre (lábra is) edzel. Stresszelj keveset és pihenj sokat.

Én a hűtőszekrény ajtaját ajánlom, ahhoz nyúlj. Elég gyakran...

Biztos fasza edzéstervet írt a haverod...