Ha erősödés inkább a célom, heti öt fekvőtámasz nap nem sok?

Ha az a célod, hogy minél több fekvőtámaszt megcsinálj akkor heti 4szer simán mehet fekvő de akár 5ször is. Arra számíts, hogy a 2. hét után a hátad közepére nem fogod kívánni a fekvőtámaszt.

Én heti 4szer guggolok nagy súllyal edzés végén és egész edzésen kap rendesen a lábam. Nekem nem az a célom, hogy nagy legyen a lábam hanem, hogy erős. Ettől függetlenül így is aránytalanul nagyok a lábaim a felsőtestemhez képest.

Nem kell fosni és ragaszkodni a megszokott dolgokhoz. Merj kísérletezni a tested úgy is jelezni fogja, hogyha sok neki. Olyankor kell visszavenni. Nincs semmi kőbe vésve és amúgy is folyamatosan mindenki azt hangoztatja, hogy mindenkinek másképp viselkedik a szervezete (ami igaz is). Akkor miért ne próbálnád ki, hogy a tiéd, hogy reagál egy ilyen megterhelésre?