Az izomfeszülési idő mennyire fontos?

Az izomfeszülési idő szoros összhangban van a volumennel, például, hogy mennyit nyomsz mondjuk egy szérián belül. Mint tudjuk, a volumen az izomtömeg növekedés hajtóereje, tehát fontos lehet, de ez mindenkinek más időt jelent, edzésben való előrehaladottságtól függően.

Ha túl sok az izommegfeszülési idő, magyarán a volumen, akkor túledzettséghez vezethet, ha kevesebb mint kéne, akkor alul edzettség. Mindenkinek meg kell találnia a megfelelő ismétlés és sorozat számot.