Tudnátok adni tanácsokat street workout-ban?

szia.egy héten 3;4x ideális szerintem,1 nap pihenő mindig legyen.

Egyél edzés után,lehetőleg magas fehérje,és alacsony telített zsír tartalmú ételt.

Pótold a folyadékot is.(1-2 pohár VÍZ)

Edzés előtt 30 perccel igyál utoljára,és 2,de inkább 3 órával előtte egyél utoljára.

Edzés közben ne igyál túl sokat.(hányingert okozhat)

Ha valami jut még az eszembe,akkor írok.:)

Előző vagoyk.

Izomláz csak az első 2-3 alkalommal van,de ha most volt,az azt jelenti,hogy valamit jól csináltál.

+Ha valami fáj,azt NE csináld.