14 évesen nyomhatok fekve 40kg-al?
Figyelt kérdés
14 éves fiú vagyok.53 kiló és 1 hónapja edzek 30 kilóval kezdtem a fekve nyomást de most már 40 el is megy. nem gond ha ennyi idősen 40kg- al nyomok fekve ?2015. jún. 12. 16:10
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Annyival nyomj,amennyit elbírsz :)
2/9 A kérdező kommentje:
40 kg- al megy a 4x12
2015. jún. 12. 16:41
4/9 anonim 
válasza:
válasza:Én piramisban 32-ről 36-ra mek. De amennyivel bírsz. akkor az jó.
5/9 anonim válasza:
válasza:hát nem tudom,annyi biztos hogy nagyon ne emelgesd még mert később nem fogsz örülni a következményeknek
6/9 anonim válasza:
válasza:14 évesen még várhatsz a komolyabb fekvenyomással. 40 kiló nem sok mindenre elég. Inkább próbálj tolódzkodni a fekvenyomás helyett. Megtanulod kezelni a saját súlyod és erősíti, felkészíti az ízületeket.
7/9 A kérdező kommentje:
rendben köszönöm. tolódzkodni is szoktam 4x12 et minden mell edzésen.
2015. jún. 13. 09:42
8/9 anonim válasza:
válasza:Csak óvatosan, még fiatal vagy, nehogy megerőltesd magad. Nagy súlyokra semmiképp ne menj. Maradj 12-15 ismétlés az alapgyakorlatokban. Majd 15-16 évesen próbálgathatod a szárnyaidat, de még nem kell belerohanni hirtelen a súlyokba.
9/9 A kérdező kommentje:
rendben köszönöm a válaszokat
2015. jún. 13. 13:51
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!