Proteint naponta max hányszor lehet inni?
Figyelt kérdés
Elvileg én úgy csinálnám, hogy reggel menne egy adag a zabpehely mellé (pontosabban a zabpehely megy a proteinbe :D ), illetve egy adag edzés után.
De a dobozon közben mindenhová odaírják, hogy a napi adagot nem szabad túllépni, a napi adag meg 30 g. Ami kb nálam el is fogyna már rögtön reggelinél, és akkor még sehol nem volt az edzés utáni adagom. Na, most ilyenkor mi van...? Bontsam esetleg két adagra azt a napi egyet?
Vagy zabpehely jó lesz magában, és inkább csak edzés után igyam meg a napi adagot?
2015. jún. 9. 19:06
1/3 anonim 
válasza:
válasza:nyugodtan ihatsz akár 3x is, semmi bajod nem lesz, de legyen mellette rendben az étrended is!
2/3 anonim válasza:
válasza:Ha tejsavó fehérjéről van szó, akkor az egy gyorsan felszívódó fehérjét jelent, amire edzés után van legnagyobb szüksége a szervezetnek, illetve különböző időpontokban (lásd inzulinérzékenység a nap folyamán), nyilván gyorsan felszívódó, pl. szőlőcukorral keverve. A zabpelyhet reggelire ajánlom, illetve akkor, amikor előreláthatólag sokáig nem tudsz a szervezetnek biztosítani szénhidrátot, mert egy közepes-hosszú felszívódású szénhidrátról van szó.
3/3 anonim válasza:
válasza:az utolsót kiegésziteném, ha azért iszod mert sokáig nem tudsz enni, pl meló vagy alvás, akkor kazeint vegyél. az lassabban szivodik fel!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!