Egy nap több testrész és héten többször? Nem lesz tőle bajom?

Ettől nem lesz bajod ezt legtöbben így csinálják ezt osztott edzésnek hívják és szerintem hatékonyabb így edzeni szóval nyugodtan csináld !

viszont úgy oszd be h pl hétfő: Mell-Bicepsz és 1 héten elég 1x megedzened minden testrészt tehát ne edzd 1 héten mondjuk 3x a vállad elég 1 héten 1x de akkor rendesen.. előző voltam

Ideje lenne elszakadni ettől a földhöz ragadt 1 héten 1 izomcsoportot csak egyszer edzünk mentalitástól. Nyugodtan megedzhetsz mindent 2szer. Azt írtad a kaja és a súlyválasztás rendben van. Semmi gond nem lehet. Nyújtást ne hanyagold el és simán regenerálódsz. Leírhatnám újból az én példámat, de lassan már ismerik az edzéstervemet akik szokták olvasgatni a fórumot.