Van hátránya ha egy izomcsoportra, mondjuk mell nem csak 4"helyen" 4sorozatot edzünk hanem akor 6-7"helyen"?

Mondjuk bennük van egy rakat anyag, meg nagyobb izomtömegnek nagyobb terhelés is kell.

De 4 gyakorlatból ha valamit nem tudsz szétbombázni, úgy hogy kipurcanjon az izom, akkor csak rosszul edzel.

jó, akkor finomítok egy kicsit, lehet hogy az 5 még rendben van. Viszont szerintem ez már valóban a felső határt súrolja. Mondom, el tudok képzelni olyan edzéstervet, ahol sokféle gyakorlatot csinálnak pl kevesebb sorozattal, de 4-4 sorozatokkal azért a 6-7 nekem soknak tűnik.

a hát, meg a láb egy kicsit más téma, mert több izomcsoportra oszthatóak.

-a háton rengeteg sok izom van, még ha nem is izmokra, csak izomcsoportokra különítjük el őket, akkor is minimum:lapockaközelítők, oldalsók, gerinc mellettiek, és "alsó hát", (most egy kicsit pongyolán fogalmazva)

Mondjuk én hátra is 4et szoktam, de oké, valószínűleg bírna 5 öt is.

-a lábon is ugye külön a feszítők, hajlítók, plusz a farizmok is beszállnak a buliba (legalábbis nem edzem őket külön). Lábra 5 gyakorlatot szoktam, a vádlit nem beleszámolva.

viszont ha visszatérünk az eredeti kérdésre, ezekkel szemben a mellizom 1, vagy 2 izom (ugye ott van alatta a pectoralis minor, de hát az baromi kicsi). Szóval egy izomról beszélünk. Oké, lehet hogy 5 sorozatot elbír, de szerintem továbbra is felesleges rá 6-7