Huzózdkodásnál mennyi az ideális ismétlésszám?

A huzodszkodas semmiben se msabb a tobbi osszetett gyakorlatnál.

4-8 ismétlés az kell izomhoz és erőhöz.

Nem 4-8 ismétlés kell. Az semmi. 4 húzódzkodásnál még semmi erőd nincs, de ha már megtudsz csinálni 5x15-öt, akkor azért már jóval szívósabb és erősebb vagy. Az alacsony ismétlésszámot én nem vonatkoztatnám saját súlyos gyakorlatra. Sőt sokszor érdemes felmenni 20-ig is, de láttam már olyat is aki 2x50-et csinált közepes súllyal és ezzel javította meg a nagy súlyos rekordját. Húzódzkodásból én olyan 10-20 közötti ismétlést mondanék,

aztán ha már ez lazán megy, akkor pakolj magadra súlyt. Nem kötelező elmenni 20-ig, az is elég lehet, hogy ha csak 10-et csinálsz és ha már jól megy 10, akkor akasztasz magadra súlyt. De sokszor meglepetésként hathat az izmokra, ha megpróbálod magas ismétlésszámmal bombázni őket. Én minden nap húzódzkodom jelenleg, minden nap eggyel több ismétlést csinálok és az eddig erőtlen hátizmom előbukkant, szépen kirajzolódott és rengeteget nőtt, míg ameddig csak 3x4-et csináltam semmi nem látszott belőle. De ez csak az én tapasztalatom, mindenki azt csinál amit akar.