Ilyen izmot milyen edzésekkel tudok elérni?
Figyelt kérdés
Http://kep. Psharing.com/837403. jpg2015. máj. 27. 19:20
11/16 anonim 
válasza:
válasza:úgy hívják, hogy musculus deltoideus, 3 része van: anterior, lateralis és posterior. ezeket úgy tudod megedzeni, ahogy már írták előttem.
ja, és a parasztos neve: váll (de ez titok)
12/16 A kérdező kommentje:
:D jó már leesett ! :D
2015. máj. 27. 19:49
13/16 anonim válasza:
válasza:Sétálással is lehet növelni állóképességet, a lényeg, hogy növeld az intenzitást! Aztán ahogy jobb lesz, kezdj el kocogni, aztán futni stb. 1 óra gyaloglás vagy 20-30 perc futás elég.
Nem lehet megmondani, hogy mi elég, mindig növelni kell az intenzitást. Ha csak 4 kg súlyzód van, akkor nem fogod tudni növelni egy idő után. Mondjuk 10 ismétlés az kevés ekkora súlyra.
Ha kezdő vagy keresd meg az Alapismereteket (gugli) vagy a Sárga Kapszulát!
14/16 A kérdező kommentje:
van 20 kg -os szettem akkor növeljem ? oké elfogok menni futni. akkor köszii :)
2015. máj. 27. 20:00
15/16 anonim 
válasza:
válasza:azt megnézem, mikor csinálsz oldalemelés szabályosan 20kg-val :)
16/16 A kérdező kommentje:
milyen 20 kg al ? mondom van 20kg os szettem az nem jelenti azt hogy felpakolom 4 kgról 20 ra ... meg amúgy se oldalemeléses gyakorlatra akarom emelni..
2015. máj. 28. 18:44
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!