Hogyan tudnám megedzeni a belső mellemet?

Google 5 maspodperc alatt, első két találat, az egész válaszom megírása került annyi időbe, mint a kérdésed kiírása. Gratulálok:

[link]

[link]

Első:

Csak épp ott esett porszem a gépezetbe, hogy nem tudod a belső melledet edzeni, az egész mellet lehet csak.

Különböző szögekkel/különböző gyakorlatokkal lehet hangsúlyozottabban alsó és felső mellre edzeni, de belsőre nem.

Azért javítottalak ki, mert amit linkeltél, hibás volt, ennyi.

A shop.builderes cikkben például azt írták, hogy kábeles összehúzásokkal és jó agy izom kapcsolattal lehet külön a belső mellet megcélozni.

Tisztában vagyok vele, hogy anatómiailag a mellizom "egyben van" ettől függetlenül a mell felső része más, és lehet rá külön edzeni, ahogy az alsóra is.

A mell felső részére (most már inkább kiírom a félreértések elkerülése végett) általánosan a 30 és 45 fokban végrehajtott gyakorlatok koncentrálnak jobban, az alsó részére pedig a tolódzkodás és a negatív pad.

Ha kicsit belegondolsz, egy mellről nyomásnál is dolgozik a mell, de elég furán nézne ki, ha az alsó része részt venne egy függőleges mozdulatban...