Saját testsúlyos gyakorlatoknál is elég heti egyszer megedzeni az izmokat?
Figyelt kérdés
Testépítő stílusban, amivel épp megy 8-12 ismétlés.2015. márc. 27. 15:26
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha testépítés vagy csak szép ideális test elérés a cél akkor kevés a heti 1 alkalom. Ugyanis heti 1 alkalommal nem tudod minden izmodat megmozgatni. (kar-hát, váll, láb, has, mell) ezeket egyszerre nem lehet megdolgoztatni.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Fogjuk már fel, hogy teljes testes gyakorlatokkal nm lehet izolálni...
Nyugodtan csináld meg heti 3x a fekvőt, toloncot, huzit, semmi bajod nem lesz.
3/4 anonim válasza:
válasza:--gömb--
Meg lehet edzeni minden izmot egyszerre, mitől ne lehetne?
Ezt hívják teljes test edzésnek.
Ilyenkor, mivel kisebb a volumen, többször edzünk. Egy héten általában 2-3-szor.
4/4 anonim válasza:
válasza:Attól függ ,hogy mennyire terheled le az izmokat. De saját testsúlyos gyakorlatoknál nem egy izom dolgozik, nem tudod izolálni, így nem is tudod sok gyakorlattal egy-egy izmot kellően kikészíteni. Szóval mehet heti több edzés úgyis összetett gyakorlatokat végzel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!