Felhúzásnál 8 ismétlés 200 kg-nál stagnálás, van esély továbbfejlődésre?
Figyelt kérdés
Van mikor kiveszem a gyakorlatok közül, helyette több sorozat megy a guggolásból.
Ilyenkor 190 kg bele tudok guggolni 10 ismétlést.
De ha van a héten felhúzás, akkor csak 180 kg megy.
Azt is próbáltam hogy egyiket se csináltam, csak felsőtest, de akkor meg egy idő után az összes használt súly az alapgyakorlatoknál visszaesett.
pl fekve megy 160-170 kg 8 ismétlés, ha nem csináltam a felhúzást és a guggolást visszament 150-160 kg-ra.
Kaja rendben, ipari mennyiség megy mindenből.
#fejlődésstagnálás
2015. máj. 25. 15:39
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Probalj ki egy teljesen mas ismetleszam tartomanyt. Ha eddig 8at csinaltal mostantol csinalj 5ot. Vagy ha nem serti az egodat a kis suly akkor csinalj 15-20 ismetlest.
2/2 anonim válasza:
válasza:Van. Nem írtad hányszor hajtod végre a gyakorlatot hetente.
Legalább kétszer, de inkább háromszor csináld, alacsonyabb volumennel, nagyobb súllyal. Fejlődj az 1 ismétléses maxodban.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!