Ti mennyi zsírt visztek be egyszerre?

Nem tudom, érzésre, de olyan 5-10 gramm lehet, nem minden étkezéshez, de úgy is csinálhatod, viszont arra figyelj, hogy magasabb a kalóriaértéke, mint a szénhidrátnak, szóval, ha több zsírt használsz, csökkenteni kéne a szénhidrátot.

Extraszűz olíva olaj nem olyan rossz, de nem is a legjobb, és marha rossz íze van. Inkább lenmagolaj, esetleg tökmagolaj, de a legjobb a halolaj lenne. Viszont a legjobban a lenmagolaj éri meg, legalábbis, ha az árát nézzük.