15 éves 73 kg 186 cm vagyok megterveztem az étrendet az edzést de az az egy gondom van számolgattam és nem tudom hoyg vigyek be 3000kcal ti mivel visztek be a kellö mennnyiséget?

Figyelt kérdés

meg még hogy 73 kg embernek mennyi szénhidrátra van szüksége valaki kiszámolná nekem pontosan legyenszives köszönöm?

#fontos

2015. ápr. 28. 14:01

1/2 anonim

válasza:

Zsírt emeld, ne a szénhidrátot ,ha már nem tudsz többet enni. Kókuszzsír, oliva olaj mind jó.

2015. ápr. 28. 14:36

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Hány százalék a testzsírod? (Ha sulis mérés, akkor írd, hogy az)

2015. ápr. 28. 17:06

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Tudom hogy még nem mentek le az érettségik, de én már számolgattam a lehető legrosszabb szóbeli pontokkal, szóval orvosira/gyógyszerészetre jelentkezők, nektek kb...

Megakarom szüntetni az előfizetésem a Telenornál vagy nem fizetni mert számolgattam és nagyon nem éri meg Segitenétek?

Érettségi bankett lesz holnap, de nekem péntek reggel programom van (amit már jóval előtte megterveztem). Mit mondjak az osztálytársaimnak, hogy korábban el szeretnék menni?

Szerelmi vallomást fogok tenni egy lánynak 3 nap múlva. A helyszínt és a szöveget is megterveztem. Felkészültem minden lehetséges reakcióra. Egyéb tennivaló van még szerintetek?

The Sims 3 nevezetű játékban megterveztem az igazi házam felujítási tervét. Szerintetek a valóságban is széppé lehet varázsolni így? Vagy nem lenne szép csak a játékban szép?

Kitaláltam, megterveztem egy társasjátékot, és az első példányt házilag el is készítettem. Hogyan adhatnám ki, hogy lehet elérni, hogy legyártsák, stb, és lehessen kapni a boltokban?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!