Hogyan legyen szálkásabb testem, és mit kezdjek a narancsbőrrel?
Figyelt kérdés
15 éves lány vagyok. 51-52 kg és kb. 167 cm. Elég vékony vagyok, egy vérvétellből az is kiderült, hogy több húst kéne ennem és kevés a zsír a szervezetemben. Heti 3x táncolok, ahol rendszeresen erősítünk is, próbálok sok vizet inni, kevesebb édességet enni. Mostanában itthon is edzem esténként, de bármit csinálok nem tűnik el a narancsbőr, a fenekemen látom a zsírt. Szeretnék formásabb, keményebb feneket és kicsit szálkásabb testet. Guggolásokat szoktam csinálni, hasprés, fekvő meg lábemelgetések. De nem tudom még mit tehetnék, nem látok változást. Segítene valaki?2015. máj. 22. 21:44
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Étrend, súlyzós edzés és kardió.
2/9 A kérdező kommentje:
Nem fogyni akarok.
2015. máj. 22. 23:18
3/9 anonim válasza:
válasza:Oké akkor a zsír hogy fog eltűnni, szublimál?
4/9 anonim válasza:
válasza:Ha izmosodni szeretnél(alakformálás) ahhoz is kell edzés és étrend, nem oldódik meg magától.
5/9 anonim válasza:
válasza:Narancsbőr ellen a kaja a legfontosabb. No cukor, no fehér liszt,no adalékanyag, no finomított ch, napraforgóolaj, margarin kuka, rengeteg víz, nap 3-4 liter. Ha fogamzásgátlót szedsz, attól is rakódhat csípőtájékra zsír. Ne kardiózz, inkább aerobozz. Ha teheted biciklizz sokat plussz súlyzós edzés. Nekem bevált:)
6/9 A kérdező kommentje:
Kedves elso, nem tudom miert kell ilyen flegma stilusban valaszolnod . Ugy ertettem , hogy nem fogyni akarok, hogyha teljesen kizarok minden lisztet stb. Az etrendembol, plusz edzes, felek, hogy elkezdek fogyni. Szoval legyszives vegyel vissza. Utolso koszi.
2015. máj. 23. 11:57
7/9 anonim válasza:
válasza:Szívesen! Nem kell kizárni minden szénhidrátot! Sőt tilos.Csak egyél inkább teljes kiőrlésű dolgokat,zabot, rizst, stb.
8/9 A kérdező kommentje:
Koszonom szepen!:) es korulbelul mennyi ido utan lathatok valtozast ?
2015. máj. 23. 12:04
9/9 anonim válasza:
válasza:Az attól függ mennyi narancsbőröd van. Nekem egy hónap alatt teljesen eltűnt,de csak kevés volt. Az edzést meg ha rendesen csinálod, étrenddel, megfeleő súlyzós twrheléssel ( nem fél kilós bokasúllyal.. ) akkor kb 2-3 hónap, mire azok is észreveszik a változást, akikkel mindennap találkozol, de egy tökéletes testért sajna éveket kell melózni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!