Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Nagy súly vagy kis súly?

Nagy súly vagy kis súly?

Figyelt kérdés

Hallottam már ezt is, azt is, én nagy súlyokat használok 4 szettben 8 ismétléssel átlagosan, működik, csak kíváncsi vagyok a véleményekre. 20/F

2015. máj. 22. 17:30

1/3 anonim

válasza:

Magas ismétlés jobb 10-15.

2015. máj. 22. 18:11

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Kinek mi jön be jobban. Nkwm a magasismétlés szám nem működik.

2015. máj. 22. 18:41

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

4x8 nagy súly? Melyik dimenzióban?

Amúgy meg ez sokkal összetettebb annál, hogy x sorozat x ismétlés hogy működik valakinél, a teljes terhelést és munkát kell nézni.

Egy 5x5-el ugyanúgy fogsz izmot építeni, mint egy 3x8.

Naturálban a nagyobb súlyokra, a progressive overloadra, és az összetett gyakorlatokra érdemes tenni a hangsúlyt.

2015. máj. 22. 21:38

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mivel lehet megakadályozni a szem sérülését nagy súly mozgatásakor?

Nagy súly kis ismétlésszám vagy a kevés súly nagy ismétlésszám? Melyiktől lehet jobban erősödni?

Kis súlyokkal szabályosan, vagy nagy súlyokkal ahogy megy?

1 éve edzek, eddig nem szedtem tömegnövelőt/szénhidrátot csak fehérjét, pedig eléggé vékony vagyok, nem tudok hízni. Ez baj? Nagy hátrányba kerültem?

Melyik a legjobb kezdő erőemelő edzésprogram, amellyel nagy súlyokat bírok majd megmozgatni a végén?

Nem csak a nagy súly számít?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!